這兩天突然降溫冷得猝不及防，不少網友吐槽，蘇州才入秋不久，怎么冷得像冬天？今天早上出門的你是不是也有沒有秋天，一夜入冬的感受？
根據江蘇氣象消息，今年的冷是速凍模式，今天全省最高氣溫已全部跌到20℃以下，體感寒涼。
降溫后，這3類人更難熬！
1、氣血不足者
氣血不足的人，常面色暗黃或蒼白、疲勞乏力、氣短乏力、手腳冰涼。他們既不耐嚴寒也不耐暑熱，在冬季特別容易感受外寒而反復感冒。氣虛的人，尤其是肺氣虛的人，由于皮毛抗寒能力的下降，極易發生呼吸道的傳染性或感染性疾病，如流感、肺炎、氣管炎等。
2、陽虛體質的人
這類人平素怕冷、面白肢冷、大便稀薄、夜尿清長、不耐冬寒，容易患寒癥，陽虛體質以女性和久病體虛者居多。一些老年人，漏肩風、老寒腿常常會復發，且疼痛感覺不斷加重。而一些脾腎陽虛的人，降溫后寒氣加重，稍不注意感受寒邪，腹瀉腹痛癥狀常常明顯加重。
3、有慢性病的人
患有長期慢性疾病的人，在秋冬季節容易舊病復發，如慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病，慢性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎等消化系統疾病，高血壓、冠心病等心腦血管疾病，以及有月經不調、痛經等婦科疾病。
霜降將至 進補正當時
最近降溫，這周四也將迎來霜降節氣！俗話說：“一年補透透，不如補霜降。”霜降是陽氣從收到藏的轉折期，陰氣漸重，是滋補的黃金期，此時進補有以下好處：
1. 增強免疫力：冬季寒冷，人體容易受寒邪侵襲，適當進補可以提升免疫能力，減少感冒等疾病的發生。
2. 保護腎臟：冬季屬水，腎為水臟，容易受到寒涼的影響。通過進補，可以增強腎氣，保護腎臟健康。
3. 積蓄能量：冬季進補可以幫助身體儲存能量，為來年春天的活動和代謝提供充足的物質基礎。
4. 改善手腳冰涼等癥狀：許多人冬季手腳冰涼、畏寒怕冷，進補可以改善血液循環，緩解不適。
可以說，此時滋補的越多，冬天就收藏的越多。此階段的調養要點在于補氣養血、溫陽滋陰，肺、脾、腎同調。氣血不足的女性可以選擇黑參玉靈膏，想要滋補脾肺腎的人可以選擇蒸黃精！
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秋冬進補膏方為佳
對于一些慢性病患者、身體虛弱者、亞健康的人而言，入冬進補，膏方是理想選擇！
在中醫進補中，膏方是一種歷史悠久且備受推崇的冬季滋補方式，相對于食療和其他滋補品，膏方滋補具有這3個優勢：
個性化定制：膏方根據個人體質、健康狀況和需求量身定制，針對性強。例如，氣虛者可加入黃芪、黨參；血虛者可加入當歸、熟地；陽虛者可加入鹿茸、肉桂等。
溫和持久：膏方藥性溫和，適合長期調理，尤其適合慢性病患者、體質虛弱者以及亞健康人群。
服用方便：膏方熬制成膏狀后，服用方便，每天一勺即可，既節省時間，又便于堅持。
在蘇州，秋冬季節吃膏方有著悠久的歷史，滋補膏方不僅可以調理體質、補虛扶正，還能抗衰延年，治病防病，尤其適合體質偏頗的人群、慢性疾病患者、術后恢復期患者、亞健康者、老年人和女性等群體。
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